Košík
0
0,00 Kč
Cesta do nitra
Zastavení třetí
Milá moje,
Porozumět svým emocím nemusí být vždy snadné. Zvláště pokud jsme nevyrůstali v ideálním, podpůrném prostředí, náš mozek si uložil do paměti místo zkušeností s naplňováním potřeb, jen nouzové obranné mechanizmy.
Všímavost v meditačních cvičeních moduluje emoce nečekaným způsobem. Avšak sama o sobě nestačí. Neboli uvědomovat si, že cítím například úzkost nestačí, pro transformaci ke změnám. V prožívání je zapotřebí schopnosti a ochoty popisovat své pocity slovy a všímat si jejich proměn. Přijmout pocit, že cítím se provinile, ne však jsem vina ..
Podporující myšlenka na cestě zní:
Moje
podstata je čistá láska. Moje vědomí je v souladu se sebou samým
Mantra, do meditace, která ji v nejhlubším našem vědomí podporuje a posiluje je:
Aham Prema
Medituj, medituj a zase medituj ..
Cvičení které Ti může ulevit
Meditační cvičení, kdy vracíme se po spirále času zpět, k místu odkud emoce pramení, do dětství, kdy jsme daný pocit cítili. Zkus vzpomínku nechat vyjít na povrch ..
✴︎ Co bys nyní, jako dospělá tomu zraněnému dítěti řekla, jak bys mu pomohla? Nech k sobě přijít To, co by mu skutečně pomohlo.
✴︎ Potom se vrať, buď trpělivá, a soucitná se sebou.
✴︎ Zeptej se: "Co pro sebe můžu udělat v přítomnosti, když prožívám stejný pocit"
Odpovědi hledej v Tvém srdci
V lásce