Abhyanga - nasycení láskou

Neexistuje většího projevu sebelásky, než když o sebe pečujeme vlastním dotekem. Když si vytvoříme podmínky takové, jako té nejmilovanější osobě. Zapálíme svíčky, ohřejeme olej, a především, uděláme si na péči dostatek času. Věřím, že už jen představa jak je o vás pečováno se vám líbí a cítíte vnitřní touhu dopřát si jí hned. Tak nečekejte!

Přikládám vám malé pozvání, jak si dopřát automasáž a ne leda jakou: Dopřejte si Abhyangu

Ájurvéda, z níž tato péče pochází zmiňuje, že účinky Abhyangy jsou podobné, jako když je člověk nasycen láskou. Jinak řečeno, stejně jako zkušenost být milován může Abhyanga poskytnout hluboký pocit stability a tepla.

Každodenní "Abhyanga" rituál obnovuje rovnováhu v našem těle, zlepšuje pohodu a nabízí dlouhověkost.

  "Olej" i "láska" se v sanskrtu píše stejným slovem, a jistě to není náhodou.

Dalo by se tedy říci, že neexistuje větší projev sebelásky, než když se pomažeme od hlavy až k patě teplým olejem

♡

Co můžete tento rituál pro vás znamenat, mimo to, že je to Váš čas?

⧽ Vyživuje celé tělo - snižuje účinky stárnutí

⧽ Dodává svalový tonus a tkáním těla sílu

⧽ Vyživuje klouby

⧽ Zvyšuje krevní oběh

⧽ Stimuluje vnitřní orgány těla

⧽ Rozpohybuje lymfu, čímž napomáhá detoxikaci

⧽ Uklidňuje nervy

⧽ Prospívá spánku - lepší a hlubší spánek

⧽ Zajišťuje, aby vlasy bujně rostly, byly husté, měkké a lesklé

⧽ Zjemňuje a vyhlazuje pokožku; vrásky se redukují až mizí

Jak na to

⧽ Zahřejte olej, nalijte si ho zhruba čtvrt šálku a ohřejte buď v hrnci ve vodní lázni, nebo pokud máte nahříváček pod konvici na čaj. Otestujte teplotu kapkou na vnitřní zápěstí, olej by měl být příjemně teplý, ne horký!

⧽ Pohodlně se posaďte, dejte si pod sebe příjemnou podložku, o kterou se nebudete strachovat a zároveň vám na ní bude pohodlně

⧽ Nejprve si naneste olej na temeno hlavy (sídlo adhipati marma) a odtud pomalu krouživými tahy vycházejte - věnujte několik minut masáži celé pokožky hlavy, kde se nachází ještě mnoho dalších důležitých bodů koncentrované životní energie

⧽ Dále přejděte na obličej. Masírujte krouživými pohyby na čele, spáncích, tvářích a čelistech a vždy pohybem vzhůru. Neopomeňte si masírovat uši, které jsou domovem nejen dalších základních marma bodů ale také nervových zakončení

⧽ Postupte ke svým končetinám. Zde používejte dlouhé tahy na končetiny a kruhové tahy na klouby. Vždy masírujte směrem k vašemu srdci

⧽ Bříško a hrudník masírujte širokými krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček. Na břiše sledujte dráhu tlustého střeva; pohybem nahoru na pravé straně břicha, pak napříč, pak dolů na levé straně

⧽ Masáž zakončete masáží chodidel alespoň pár minut. Nohy jsou velmi důležitou součástí těla s nervovými zakončeními základních orgánů a životně důležitými body marma

⧽ Po masáži zůstaňte v rozjímání, seďte s olejem pokud možno 5-15 minut, aby se olej vstřebal a pronikl do hlubších vrstev těla. Užijte si ten pocit, že jste vyživili své tělo, mysl a ducha

⧽ Užijte si teplou koupel nebo sprchu. Můžete použít jemné mýdlo, vyhněte se však intenzivnímu mydlení a tření těla

⧽ Stejně tak i ručníkem své tělo jen jemně osušte, místo intenzivního tření

Masírujte své tělo s láskou a trpělivostí po dobu 15-20 minut. Použijte mandlový, nebo jojobový olej, který je vhodný pro všechny typy dóš. V zimě je vhodný sezamový a v létě spíše kokosový.

Užijte si pocit naplnění láskou, pocit, že jste vyživili své tělo, mysl i ducha

Krásné chvíle v doteku přeji vám všem

MM

Protože tuším, že se do této péče zamilujete a budete praktikovat pravidelně, doporučuji objevit svůj typ dóši a podle toho volit olej pro obnovení rovnováhy. 

Skvělou průvodkyní jak to zjistit a jak se dozvědět mnohem více je v Plzni Hanka Svíčka , kterou doporučuji ➝ Cestou ájurvédy v Praze potom Michaela Holubová.