Pránájáma

Pránájáma, co to vlastně je. Slýcháme tento pojem častěji, častěji nežli dřív. Někoho může snaskrtské slovo odvrátit v domnění, že je to technika předurčená pro aktivní praxi jógy. Přitom dýchací techniky jsou vhodné pro všechny, kdo nemají dost sil k ovládání mysli.

Dýchací techniky bývají součástí meditační praxe, avšak stejně tak mohou sloužit pro ztišení mysli během dne, v momentech kdy cítíme, že jsme tahání všemi směry a potřebujeme se navrátit do svého středu, kde je klid a jasnost rozhodování. Rozhodujeme se každou minutou

Pránájáma je složené slovo, znamená ovládání dechu. Prána - dech, a ájáma - ovládání

Když utišíte svoji mysl ovládnutím dechu, musíte obrátit pozornost na to, co je si vědomo klidu mysli. To znamená obrácení pozornosti na pozornost

Mysl a dech jsou různé aspekty téhož individuálního proudu, na kterém jsou závislé. Když dech zastavíme, myšlení se také zastaví a pak je upřeno na myšlenku, která převládá. Když je dýchání vědomě omezeno, myšlení se zastavuje, a naopak, když je vědomě omezeno myšlení a jednobodově soustředěno, zpomalí se dýchání a mysl se ponoří do jemnější úrovně

Pravým účelem pránájámy je pokročit za mysl, získat nad ní vládu a přejít do klidu samádhi, které má být nakonec trvalé a přirozené.

Samádhi je pojem jenž označuje nejvyšší stav vědomí, jaký člověk může v životě dosáhnout. Cíl naší duchovní cesty na této zemi.

♥︎

Jednoduché dechové cvičení, které můžete vyzkoušet právě teď

Zdroj: Z textů Šrí Ramana Maharši a Eduarda Tomáše                                                           další inspirativní články