Košík
0
0,00 Kč
Umění žít v přítomnosti - tady a teď
17.03.2025
Život se odehrává teď a tady. Minulost je pouhá vzpomínka, budoucnost neznámá možnost. Pokud se příliš upínáme na minulost nebo se neustále ztrácíme ve snech o budoucnosti, přicházíme o nejcennější dar – přítomný okamžik.
Mysl přirozeně skáče mezi vzpomínkami a očekáváním. Tento neustálý tok myšlenek je normální, avšak s praxí, jako je meditace, se můžeme naučit vědomě spočívat v přítomném okamžiku. Trénujeme mysl, aby se utišila a dovolila nám skutečně vímat svět kolem sebe. A právě v tomto okamžiku je skryta nesmírná krása a hloubka.
Přítomnost není vždy snadná nebo pohodlná. Ale skutečné štěstí přichází ve chvíli, když se oprostíme od lpění na našich touhách a averzích. Když se naučíme přijímat realitu takovou, jaká je.
Bez odporu a bez nutnosti cokoli neustále ovládat, nacházíme hluboký klid.
Velkou překážkou na cestě k přijetí přítomnosti je přesvědčení, že máme život pod kontrolou. Tato iluze často vede ke konfliktům a vnitřnímu utrpení. Když si však dovolíme kapitulovat, otevřeme se přímé zkušenosti života, která je bohatší, než jakékoliv naše představy o něm.
Jak si osvojit vědomý život v přítomném okamžiku?
Vědomě dýchejte
soustřeďte se na dech, všímejte si každého nádechu a výdechu.
Naslouchejte světu kolem sebe
uvědomte si zvuky, barvy, vůni i doteky.
Všímejte si svých myšlenek
pozorujte je bez hodnocení a lpění.
Přijímejte vše tak, jak přichází
bez odporu, bez snahy měnit to, co je.
Pravidelně meditujte
trénovaná mysl je klidnější a více si uvědomuje přítomný okamžik.
Zůstat v přítomnosti není o dokonalosti, ale o praxi.
Každý okamžik, kdy si uvědomíme svůj dech nebo pocítíme kontakt se zemí pod nohama, nás přiblíží k hlubšímu prožitku života. Skutečný klid a štěstí nejsou v minulosti ani v budoucnosti,
jsou tady a teď.
V lásce
MM