Žijeme ve zrychlené době, kdy vnější svět nás lehce odvádí od sebe sama, lehko se ztrácíme a často býváme odpojeni od nejhlubší podstaty nás samých. Částí sebe sama, které jsou schopny rozhodovat, jak budeme trávit svůj čas prospěšně svému srdci, mysli a tělu.
Uvědomovat si znamená zůstávat prostý a jenom rozpoznávat - to, co se právě děje.
Je pravda, že v tomto životě je mnoho, co je mimo naši kontrolu. Ač bychom chtěli, nemůžeme ovládat přírodu, naše prostředí ani chování ostatních lidí. Co však můžeme ovlivnit, je to, jak se projevujeme, reagujeme a jak zůstáváme v každém okamžiku soustředěni sami na sebe.
Přátelství s dechem je to nejcennější přátelství. Udržuje mysl a tělo zdravé. Přátelství s dechem je přátelstvím pro klidnější život a je úžasné, že dnes již vědci spolupracují na výzkumu starodávných postupů jako jsou dýchací techniky, meditace a všímavost a svými výzkumy tak přináší posilující víru i do dnešní doby.
